Nous sommes jeunes de 7 à 77 ans ! Ce n’est pas nous qui le disons, mais la chanson. Mais comme l’éternelle jeunesse n’existe pas, le seul moyen pour rester au « top » est de prendre soin de notre corps et de notre mental. Comme dit le proverbe « prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester ». D’ailleurs, c’est ce dont nous allons vous parler : rester au top de sa forme à tout âge. Vous êtes prêt ?
Le premier conseil : Faites du sport !
Eh oui, pour rester en forme, il faut bouger. Ce n’est pas parce que l’on prend de l’âge qu’il ne faut pas faire du sport. Mieux, à condition de ne pas le faire n’importe comment, on peut même se mettre ou se remettre au sport après une longue interruption. Que nous soyons débutants ou experts, il est essentiel durant les activités physiques d’être à l’écoute de son corps. Passé 50 ans, vous pouvez choisir des activités douces comme la marche, le vélo ou la natation.
Le second conseil : Une alimentation saine !
Pour rester en bonne santé et être bien dans sa peau, rien de mieux que de manger sainement. Privilégier les légumes et les fruits bio, pas des fruits secs ni de jus de fruits. Nous vous conseillons le miam ô fruits. Riche en fruits et en bon gras, il est sacrément copieux et permet de tenir le coup toute la matinée sans fringale. Il n’y a que des ingrédients naturels : une banane, des fruits de saison, des huiles bio, des graines et des noix et du jus de citron. Pourquoi c’est bon pour notre santé ? Car c’est un véritable régénérateur cellulaire selon France Guillain, celle qui l’a inventé. Dans nos ateliers happy morning, nous apprenons à nos participants comment réaliser le miam ô fruits.
Le troisième conseil : chouchoutez votre peau !
Le miam ô fruits a également fait ses preuves pour le soin de la peau. En prenant du miam ô fruits durant 15 jours, vous verrez une amélioration de votre peau ; elle paraît plus lumineuse et plus souple. Il est aussi important de nettoyer sa peau le matin et le soir pour libérer les toxines qui s’accumulent à sa surface et l’empêche de respirer. Pensez aussi à vous protéger du soleil. Bien que ce dernier est très appréciable pour la santé, c’est aussi une cause du vieillissement de la peau. Préférer l’exposition au soleil très tôt le matin, que l’on appelle : le soleil doux.
Le quatrième conseil : dormez suffisamment !
Dormir n’a que du bon. La régénération cellulaire se passe la nuit, avec un pic d’activité entre 23 heures et 3 heures du matin. Le temps de sommeil idéal ? Entre 6 et 8 heures par nuit. Et pour rattraper les heures manquantes, rien de tel qu’une bonne sieste, mais pas trop longue, pour ne pas contrarier votre nuit à venir.
Le cinquième conseil : trouvez le look fait pour vous et améliorer son image !
L’essentiel pour un look qui vous ira à ravir, c’est de choisir les bonnes coupes, des formes épurées dans de belles matières. On opte pour un look chic décontracté avec des vêtements intemporels. Si vous ne savez pas quel look vous met en valeur, vous pouvez opter pour un coaching en image. Le coaching en image permet de porter un regard professionnel et objectif sur sa manière d’être et la façon dont on se présente aux autres. En effet, en tant que spécialiste de l’image, votre coach va vous orienter sur les pistes d’améliorations.
Chez Be to B, Delphine Drouin, coach en image vous aide à améliorer votre image pour cultiver votre bien-être, vous aide à vous sentir mieux et asseoir votre crédibilité. Actuellement, elle accompagne des chefs d’entreprise, des cadres, des personnalités politiques et publiques sur l’île de La Réunion et dans tout l’océan Indien.