Dans un contexte mondial sujet à la versatilité, il est essentiel de rester centré et en équilibre. L’équilibre se trouve dans un état de calme. Et plus ce calme est profond et enveloppant, plus l’ancrage dans l’équilibre se fait. Ce calme profondément ancré s’appelle sérénité.
Au sein des tempêtes qui ont parfois lieu dans nos vies, il devient souvent difficile de rester calme et serein. La pression, le stress, l’impulsion à toujours performer, l’envie de tout contrôler, organiser, planifier nous fait accumuler des tensions qui nous éreintent. A travers cet article, nous allons vous montrer comment retrouver la sérénité dans votre quotidien.
1. Être résilient
Une personne est résiliente quand, au lieu d’être dans le déni de la réalité ou de tomber dans la dépression à cause d’elle, elle arrive à y faire face avec foi et à en ressortir plus forte. Une personne résiliente est une personne optimiste et confiante en la vie.
2. Être patient
Le conditionnement du monde actuel nous fait vivre dans une sorte d’état d’urgence permanent. Ce sentiment nous épuise très vite. Pour y remédier, il faut apprendre à être patient. Beaucoup de ce que nous considérons aujourd’hui comme des urgences, ne le sont en fait pas. Il nous faut donc apprendre à ralentir la cadence, à faire des pauses, à respirer et à savourer l’instant présent, au lieu de toujours se projeter dans le futur.
3. Entrer au contact de la nature
La nature a un effet ressourçant et rechargeant qui n’est plus à prouver. Prendre le temps de vraiment se mettre en contact avec elle permet de faire très vite retrouver le calme et la sérénité.
4. Vivre dans le moment présent
Apprendre à se détacher du passé, à ne pas s’inquiéter du futur, et ramener son attention dans le moment présent afin de le vivre pleinement, voilà qui est un gage de sérénité absolue. Des astuces simples peuvent nous aider à ramener notre attention ici et maintenant: « Je sens l’odeur de mon café. », « Je déguste avec délectation mon jus de fruits. », « J’entends le bruit de la pluie qui se déverse sur mon toit. ».
5. Être reconnaissant
Le sentiment de reconnaissance envers soi-même et envers autrui offre un état de bien-être. Soyons reconnaissants envers la vie. Apprendre à remercier l’Univers pour toutes les bénédictions, les opportunités de croissance, les leçons apprises, permet de voir le côté positif des choses et favorise ainsi un état de sérénité. Quand nous sommes dans cet état de gratitude, nous sommes dans un état de positivité qui nous fait attirer encore plus d’expériences positives qui nous rendent reconnaissants.
6. Éliminer les rancunes
Faire confiance au karma et se libérer de la rancune permet d’installer la sérénité en soi. Apprenez à vous délester des charges émotionnelles négatives en les évacuant dans l’Univers et laissez le soin à l’Univers de se charger du sort de ceux qui vous ont fait du tort. Tout revient toujours. Vous serez ainsi intérieurement libéré et avancerez dans votre vie avec confiance, paix intérieure et sérénité.
7. S’aménager un cocon de bien-être
Trouvez un coin qui vous fait du bien, que ce soit chez vous ou sur votre lieu de travail. Appropriez-vous cet espace, et choyez votre être dans cet endroit. Vous pouvez vous entourer d’objets réconfortants et relaxants comme un pyjama confortable, des bougies parfumées, des huiles essentielles, un canapé ou un fauteuil confortables, des coussins, une couette, le genre de musique douce et enveloppante que vous aimez (classique, jazz, lounge, chill, kush, ambient, etc.).