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Amélioration de la QVT : la santé au travail comme pilier
Lorsqu’il est question de santé au travail, il est essentiel de considérer les aspects physiques, psychologiques, sociaux du terme. Cet ensemble de facteurs contribue au bien-être individuel et collectif afin de maîtriser les contraintes stressantes et éprouvantes de...
Cultiver la joie au travail : l’optimisme au service de l’épanouissement professionnel
Le monde professionnel est une source de difficultés à gérer ses émotions pour de nombreux travailleurs. Ascenseurs émotionnels, pression, stress : tout est réuni pour faire du travail un milieu angoissant et peu propice à l’épanouissement. Et si on pouvait changer ça...
Connaissez-vous le nerf vague ?
Dans cet article, je vous explique à quoi il sert et comment l’activer pour retrouver ou optimiser votre santé. Aujourd’hui sans que vous vous en rendiez compte, vous allez respirer 23000 fois et votre sang va parcourir tout votre corps 3 fois par minute. Si tout cela...
L’épigénétique c’est quoi ?
Qu’est-ce que l’épigénétique ? En quoi ça nous concerne et pourquoi ce sujet est passionnant ? C’est la plus grande découverte en biologie de ces dernières années ! C’est un certain Waddington qui a inventé le terme d’épigénétique en 1942. Dans un premier temps, ses...
Le Breathwork, un tremplin vers un mieux-être et un bel équilibre interne
Je suis si heureuse de vous présenter le nouvel outil que je vous proposerai en coaching : Le Breathwork J‘ai eu la chance de me former avec Susan Oubari, la papesse du Breathwork en France DEFINITION Le Breathwork est une technique de respiration consciente issue de...
La pleine conscience, la pratique et ses bienfaits
Qu’est ce que la pleine conscience ? La pleine conscience signifie être présent : en ayant une conscience de vos pensées, de vos sensations corporelles et de tout votre environnement. Cela implique l’acceptation du flux de pensées et des sensations sans les juger....
La surcharge mentale, les outils pour faire face
Avez-vous déjà entendu parler de « charge mentale » ? On peut définir la « charge mentale » comme une accumulation de pensées qui s’ajoutent aux tâches que nous sommes en train d’effectuer. Un peu comme le sentiment d’avoir des « post-it » internes qui surgissent en...
Amélioration de la QVT : la santé au travail comme pilier
De nos jours, le bien-être en entreprise est devenu un enjeu majeur pour son développement. Un dirigeant ou un collaborateur en bonne santé physique et psychologique favorise l’amélioration de la qualité de vie au travail, ou QVT. Zoom sur la notion de santé au...
Découvrez nos 3 exercices de yoga pour se relâcher au travail
Rien ne vaut le fait d’être détendu pour que la journée de travail se déroule sans incident. Il est important de préparer son corps avant d’entamer sa journée ou lorsqu’un coup de mou se fait ressentir. Pour allier bien-être et santé au travail, comment se relâcher de manière efficace au travail ? Les réponses avec 3 exercices de yoga.
Les avantages du yoga food sur notre santé
Une bonne alimentation est plus que nécessaire pour garder une bonne santé, au quotidien. Plusieurs méthodes sont présentées pour apporter de l’équilibre et des bienfaits de notre alimentation pour garder la forme, dont le yoga food. Focus sur les avantages qu’apporte...
Comment booster son système immunitaire ?
Véritable garde du corps de notre santé, le système immunitaire est un ensemble de réactions et mécanismes au sein de notre organisme permettant de lutter contre les agressions de notre environnement. C’est celui qui empêche les virus, bactéries, parasites et autres...
La respiration, un élément majeur du bien-être
En moyenne, nous effectuons 15 000 respirations par jour. Notre respiration peut cependant s’accélérer suite à une situation stressante, conséquence, nous étouffons. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, il faut prendre conscience de notre souffle. Bien respirer...