Je suis si heureuse de vous présenter le nouvel outil que je vous proposerai en coaching : Le
Breathwork
J‘ai eu la chance de me former avec Susan Oubari, la papesse du Breathwork en France

DEFINITION
Le Breathwork est une technique de respiration consciente issue de la respiration du yoga. C’est un
pranayama en deux temps qui consiste à s’allonger sur le dos et à respirer de manière contrôlée et
rythmée par la bouche pendant une durée pouvant aller jusqu’à 30 minutes.
Des tests ont montré que la plupart d’entre nous ne prennent que des respirations superficielles qui
provoquent de l’anxiété.
Cette méthode a été développée dans les années 1960 et 1970 par des psychiatres à la recherche
d’une technique permettant de reproduire les effets du LSD et de créer des états modifiés de
conscience dans le but de libérer les émotions bloquées.
C’est pourquoi, le Breathwork a des vertus holistiques tant physiques que psychiques.

PILIERS
Cette technique se base sur 4 piliers :
– La méditation de pleine conscience
– Le coaching
– Le Breathwork
– Le Reïki
La combinaison de ces 4 techniques de travail énergétique et spirituel conduit à une expérience
unique et profonde offrant lâcher-prise et réduction significative du stress.

1. La première phase de méditation permet de retourner vers le calme et l‘intériorité, de se
connecter à son énergie du moment.
2. Le coaching permet ensuite de poser l’intention et les besoins de la séance
3. Vient ensuite la séance de Breathwork, l’idée étant de rentrer dans un état modifié de conscience
pour observer une libération émotionnelle et lâcher-prise en induisant un état de conscience modifié
4. L’énergie du Reïki rentre en jeu pendant la séance de Breathwork pour renforcer l’énergie vitale.
L’objectif étant de vous connecter aux quatre piliers.

BIENFAITS
La pratique du Breathwork améliore significativement la respiration permettant créer un équilibre
entre la conscience et l’inconscience.

En rétablissant l’équilibre dans les systèmes nerveux sympathique (lutte/fuite) et parasympathique
(détente/guérison) cette méthode apporte de réels bienfaits tant au niveau physique qu’au niveau
psychique.
– Une amélioration physique en renforçant l’immunité, l’endurance, les performances
physiques et la vitalité.
– Une amélioration psychique grâce à la libération émotionnelle permettant de renforcer le
mental : optimisation de la concentration et de la prise de décision, bien-être, réduction de
l’anxiété et du stress
Ce n’est pas de la relaxation mais un défi pour une meilleure qualité de vie durable.

CONTRE INDICATIONS
Cependant, le Breathwork est une pratique respiratoire intense et peut conduire à une libération
physique et émotionnelle importante.
Il est donc conseillé de consulter votre médecin en amont si vous présentez une des caractéristiques
suivantes :
– Antécédents de maladie cardiovasculaire, y compris angine ou crise cardiaque, hypertension
artérielle, glaucome, décollement de la rétine, cas grave d’ostéoporose.
– Blessures physiques ou opérations chirurgicales récentes et importantes.
– Une maladie mentale grave, des troubles épileptiques ou si vous suivez un traitement
pharmacologique lourd.
– Antécédents personnels ou familiaux d’anévrisme.
– Enceinte.
– Asthme

CONCLUSION
Le Breathwork est un réel tremplin vers un mieux-être et un bel équilibre interne.
Grâce à cette formation, je propose désormais des séances individuelles mais également en duo.
Contactez-moi pour tout renseignement.